腰痛や肩こりを解消したいという方や健康的に痩せたいという方におすすめなのがピラティスです。

まず、腰痛や肩こりは体の歪みによって生じている場合が多くあります。

また、健康的に痩せるためには体幹を鍛えると普段の姿勢が良くなることで、代謝を高めることが効果的です。

そんな両方の効果を兼ね備えているのがピラティスです。

ピラティスにはコアトレーニングをしながら歪み矯正をする効果があります。

しかし、自分で画像などを見てやってみても上手くできない、効果が出ないという方におすすめなのが「BDC PILATES」です。

こちらは専用マシンを使いながら行うので、無理なく効果的に行うことができます。

健康的に体質改善をするならおすすめです。